CONVOCATORIA TROPA Y MARINERÍA 2026
08/01/2026
08/01/2026
Ya está publicada la convocatoria de Tropa y Marinería 2026, y trae el cambio más importante de los últimos años: las pruebas físicas son distintas. Cambian los ejercicios y cambia la forma de puntuarlos.
La novedad: cambian las pruebas físicas
Desaparecen los niveles de dificultad. Antes había marcas distintas según el nivel al que optabas. Ahora hay una única marca por prueba: la superas o no la superas.
Los abdominales clásicos desaparecen. En su lugar entra la plancha isométrica. No es un detalle técnico: entrenar repeticiones y entrenar isometría no es lo mismo, y quien siga preparándose como el año pasado va a llegar mal.
Flexo-extensiones de brazos
Fuerza tren superiorTodas las que puedas en dos minutos como máximo. Se cuenta una repetición cuando la barbilla toca una almohadilla de 10 cm de grosor y vuelves a subir con los brazos completamente extendidos.
Se permite un solo descanso durante la prueba, y hay que hacerlo en la posición de partida. El ejercicio termina con el abandono, con la segunda parada o cuando se acaba el tiempo.
Plancha isométrica
Fuerza abdominalAntebrazos y puntas de los pies apoyados, codos justo debajo de los hombros, cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los talones. Aguantar el máximo tiempo posible sin romper la alineación.
Las piernas van extendidas y juntas, y sólo pueden tocar el suelo los antebrazos y las puntas de los pies.
Circuito de agilidad-velocidad
Agilidad y velocidadSe sale sentado en el suelo, de espaldas al recorrido y con las manos en las rodillas. A la voz de «YA» hay que hacer el eslalon entre los siete conos hasta recoger la pelota de tenis del punto P2, y volver a máxima velocidad en línea recta.
Hay dos intentos, separados por el tiempo suficiente para recuperar. Se permite una salida falsa por intento.
Carrera de 2.000 metros
ResistenciaSalida en pie sobre circuito llano, sin obstáculos, con terreno firme y compacto. El tiempo se anota en minutos y segundos al pasar por meta.
Las marcas que hay que alcanzar
| Prueba | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Plancha isométrica | 40" | 40" |
| Carrera 2.000 m | 11'54" | 12'58" |
| Circuito de agilidad-velocidad | 15,4" | 17,1" |
Consulta en el PDF de la convocatoria la marca exigida en flexo-extensiones y cualquier actualización de la tabla. Los datos oficiales mandan siempre sobre cualquier resumen.
Detalles que suspenden sin que te lo esperes
No vale elevar la cadera ni dejarla caer. A la primera te avisan; a la segunda, prueba terminada. Tampoco puedes apoyar rodillas, muslos, caderas ni abdomen.
La extensión al subir tiene que ser completa y los dos brazos han de moverse a la vez. Toda repetición mal hecha, sencillamente, no se cuenta.
Los conos se superan con los dos pies por fuera, nunca por encima. Derribar un cono o que se te caiga la pelota obliga a repetir el intento.
Calendario de los ciclos 2026
Baremo: de dónde salen los puntos
Si tienes varios títulos académicos, sólo se valora el de mayor puntuación. No se suman.
Si tienes varios permisos de conducir, sólo se valora el de mayor clase. Tampoco se suman.
Permisos de conducción
| Permiso | Puntos |
|---|---|
| D1, D, D+E | 9 |
| C+E | 8 |
| C | 7 |
| C1+E | 6 |
| C1 | 5 |
| B+E | 4 |
| B | 3 |
Idiomas y deporte
| Mérito | Puntos |
|---|---|
| Inglés C1 o superior | 8 |
| Inglés B2 | 5 |
| Inglés B1 | 3 |
| Deportista de alto nivel (últimos 5 años) | 3 |
Méritos militares
| Mérito | Puntos |
|---|---|
| Cruz del Mérito Militar con distintivo azul o amarillo | 1,75 |
| Cruz del Mérito Militar con distintivo blanco | 1,5 |
| Distinguido en la Orden General | 0,5 |
| Cada misión en el extranjero de 2 meses o más | 0,5 |
| Cada año o fracción en las Fuerzas Armadas | 0,25 |
| Mención Honorífica | 0,25 |
| Reservista voluntario | 0,25 |
Si tienes un Técnico de Grado Medio o eres deportista de alto nivel, comprueba si el destino que quieres es de los que bareman 30 puntos por ese mérito. Cambia por completo tus opciones, y mucha gente lo descubre tarde. La tabla completa de méritos académicos está en el PDF.
Cita previa y documentación
Para pedir cita para la primera fase necesitas un método de identificación digital: Cl@ve (móvil, PIN o permanente) o certificado digital. Sin uno de los dos no puedes ni empezar, así que consíguelo antes de que abra el plazo.
Para incidencias puedes acudir a cualquier Subdelegación de Defensa o llamar al 913 089 798.
Qué hay que llevar
De todo, original y fotocopia para compulsar:
- D.N.I.
- Número de la Seguridad Social
- Documentación del baremo, siempre original y fotocopia
- Apéndice 7 de la convocatoria, con las plazas solicitadas por orden de preferencia
- Apéndice 9, sólo si eres menor de edad, cumplimentado por tu padre, madre o tutor
- Apéndice 12, sólo si quieres que los beneficiarios de tu seguro sean distintos a los que marca la ley
El Apéndice 7 es el que más gente se juega sin darse cuenta: el orden en que pones los destinos determina dónde acabas.
Exclusiones médicas: la vista
El reconocimiento médico de la segunda fase sigue el cuadro de exclusiones para el ingreso en centros docentes militares. En agudeza visual, los límites son:
| Parámetro | Límite |
|---|---|
| Agudeza visual mínima, con o sin corrección | 1 en un ojo y 0,8 en el otro |
| Miopía | hasta −4 dioptrías |
| Hipermetropía | hasta +4 dioptrías |
| Astigmatismo | hasta ±2 dioptrías |
Si andas justo, hazte una revisión antes de presentarte. Es de las causas de exclusión más frecuentes y de las que más se pueden anticipar.
¿Cómo te puede ayudar ENDEX?
Con las pruebas físicas cambiadas, prepararse por libre con lo que servía el año pasado es un error caro. En ENDEX preparamos las pruebas físicas y las de aptitudes para tu ingreso por acceso directo.
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